瞑想は、心と体の健康に良い影響を与えるとされています。以下に瞑想のやり方と効果について説明します。 目次 【瞑想のやり方】 【瞑想の効果】 【私の瞑想体験談】 【瞑想のやり方】 静かな場所で座る 瞑想を行うには、静かな場所で座ります。座る場所は、…